5 عادات شائعة تُدمر الكلى و5 أخرى تُحافظ عليها

الكلى مركز هام من مراكز التخلص من السموم الزائدة بالجسم، ولذلك يمارس الكثيرون بعض العادات والتي تلحق الأذى والضرر الكبير بالكلى، وتعد أمراض الكلى والفشل الكلوي من أكثر الأمراض انتشاراً بالآونة الأخيرة، ولذلك يجب عدم تجنب الآلام وأعراض مرض الكلى المعروفة والذهاب مباشرة للطبيب لعدم إلحاق أي أضرار بالكلى، وعدم الوصول لضمور الكلى والفشل الكلوي ولذلك ننقل لكم في موقع” نجوم مصرية” بعض النصائح الهامة للحفاظ على صحة الكليتين والعادات الضارة التي يجب تجنبها.

نصائح وعادات جيدة يجب معرفتها للحفاظ على الكليتين:

1- ممارسة الرياضة بانتظام وتناول قدر كافي من النوم ليستعيد الجسم قوته ونشاطه.
2- متابعة باستمرار ضغط الدم، والتي يتراوح نسبته على المعدل الطبيعي 120/80 مليمتر زئبقي.
3- عدم إهمال التهابات المجارى البولية مثل الحرقة أثناء التبول أو تغير لون البول عن الطبيعي.
4- عمل تحليل وظائف كلى كل فترة للتأكد من صحة الكليتين، وخصوصا إذا كنت تعانى من أمراض أخرى وتأخذ أدوية بكثرة.
5- تناول الأطعمة المفيدة والأعشاب التي تعمل على تنظيف الكليتين والمواظبة على تناول الخضروات والسلطة دائما.

قد يعجبك ايضا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.