5 نصائح لتسريع عملية الأيض «التمثيل الغذائي أو الميتابوليزم» وزيادة معدّل حرق السعرات الحرارية

التمثيل الغذائي، الأيض، الاستقلاب (Metabolism) كلها أسماء تطلق على عملية التمثيل الغذائي في الجسم والتي تمثل أيضاً مؤشراً لقدرة الجسم علىحرق السّعرات الحرارية، والذي يعرّف علمياً على أنه مجموعة من التفاعلات الكيميائية في خلايا الكائن تحافظ على الحياة. الأهداف الرئيسية الثلاثة للأيض هي تحويل الغذاء/الوقود إلى طاقة لتشغيل العمليات الخلوية، وتحويل الغذاء/الوقود إلى وحدات بناء للبروتينات، والدهون، والأحماض النووية، وبعض السكريات، وإزالة الفضلات الأيضية النيتروجينية. ولزيادة معدل الأيض في الجسم إليك النصائح الموجزة التالية.

قد يعجبك ايضا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.